Equipes de alta performance são caracterizadas por sua capacidade de atingir resultados extraordinários em um curto período de tempo. Justamente por essas equipes costumarem estar associadas a um alto grau de engajamento e produtividade, os profissionais que fazem parte delas precisam seguir algumas dicas de autocuidado.
Afinal, manter a saúde mental em dia é essencial para esses colaboradores se manterem produtivos e com alto rendimento.
Contudo, existem muitas dúvidas sobre o que fazer para cuidar desse aspecto da sua vida e foi pensando justamente nisso que criamos este artigo,
Reunimos dicas de autocuidado que todo mundo pode colocar em prática para ter mais bem-estar e qualidade de vida, mesmo trabalhando com foco em resultados. Porque, acredite ou não, uma coisa não impede a outra, ok?
4 dicas de autocuidado para equipes de alta performance
Antes de apresentarmos as dicas de autocuidado para equipes de alta performance, é essencial destacar que, como você deve imaginar, esses hábitos devem partir dos próprios colaboradores. Ainda assim, liderança e RH têm um papel fundamental no incentivo destas práticas que você vai conhecer a seguir, ok?
Em outras palavras, o sucesso da implementação das dicas de autocuidado que vão contribuir para a saúde de funcionários de todos os tipos de empresas também depende do comportamento e do apoio dado pela organização. Dito isso, seguimos para a lista de boas práticas.
1. Respeito seus próprios limites
Embora a maioria dos casos de estafa mental envolvam empresas que cobram excessivamente seus top performers, também não é incomum que essa cobrança seja interna e venha dos próprios colaboradores.
Essa insatisfação constante com o trabalho pode levar à autossabotagem e a uma rotina estressante. Por essa razão, a primeira dica de autocuidado envolve o respeito aos próprios limites.
Isso inclui trabalhar em horários razoáveis, evitando sobrecarga e tendo tempo suficiente para descansar e relaxar.
Respeitar os próprios limites pode envolver dizer ‘não’ para algumas tarefas e se desconectar verdadeiramente do trabalho em horários de lazer.
Nesse cenário, a liderança precisa investir em uma boa divisão de tarefas na equipe e ficar atento aos feedbacks construtivos do time sobre como essa gestão de tempo e demanda tem ocorrido.
Quando esse momento de desconexão com o trabalho não acontece, os profissionais ficam expostos a altos níveis de estresse por muito tempo, o que pode levá-los ao esgotamento mental , emocional e físico, também conhecido como Síndrome de Burnout.
Segundo os dados do International Stress Management Association (ISMA, em inglês), 30 milhões de trabalhadores brasileiros estão com Burnout, o que significa 30% de todos os profissionais atuantes do país.
Evitar que o cansaço se transforme em uma doença, é papel dos líderes e dos liderados.
Para que você possa compreender mais detalhadamente o que é essa síndrome e como evitá-la, indicamos que acesse o ebook gratuito que criamos: “Precisamos falar sobre Burnout”.
2. Faça pausas e momentos de descontração
Outra dica de autocuidado para as equipes é a realização de pausas regulares ao longo do dia de trabalho.
Além desses intervalos serem importantes para esvaziar a mente e deixar de lado as preocupações por alguns instantes, eles podem ser usados para realização de atividades que diminuem o estresse, como meditação ou atividades físicas laborais.
A empresa ainda pode ajudar organizando:
- circuitos para pequenas caminhadas;
- ambiente de relaxamento dentro do espaço de trabalho;
- eventos e workshops que interessam aos colaboradores.
3. Atente-se ao work-life balance do time
Uma das principais dicas de autocuidado envolve respeitar os limites dos colaboradores de equipes de alta performance.
Quando isso ocorre, também é possível testemunhar uma melhora no work-life balance, nome que se dá ao equilíbrio entre as demandas da vida profissional e pessoal de cada colaborador.
A atenção ao work-life balance pode ser incentivada de diversas formas, como no acompanhamento eficiente da saúde mental dos colaboradores.
Com a ferramenta de segurança emocional do TeamGuide, o RH recebe relatórios mensais e automatizados da saúde mental dos colaboradores.
Se você quiser saber mais sobre essas e outras ferramentas da TeamGuide, fale com o nosso time!
4. Ofereça canais saudáveis de comunicação
Finalmente, outra dica de autocuidado importante é proporcionar uma comunicação saudável dentro da equipe.
Fornecer canais de comunicação abertos e transparentes, respeitando as opiniões dos colegas, significa criar um ambiente mais seguro e equilibrado para o time trabalhar.
Além de incentivar uma comunicação saudável entre colaboradores, o que pode ser feito com workshops e dinâmicas de grupo, também é fundamental para a saúde mental de top performers que a comunicação com a liderança seja acessível.
Como você viu, investir em reuniões one-on-one, em que líderes e liderados têm a oportunidade de compartilhar suas percepções e sentimentos, é uma ótima escolha.
Leia mais sobre os impactos positivos da 1-1: Como vivemos as one-on-ones na TeamGuide
Além da cultura de reuniões, a comunicação entre líderes e liderados pode ser otimizada das seguintes maneiras:
- Programas de capacitação de liderança;
- RH especializado na resolução de conflitos;
- Variedade de canais de comunicação.
O que são equipes de alta performance?
Equipes de alta performance são grupos que demonstram excelência em suas atividades, mantêm altos padrões de qualidade e alcançam resultados consistentes. Para que isso possa ser realizado de forma contínua é preciso que haja boa comunicação, confiança, clareza de metas, flexibilidade e uma cultura que valoriza o aprendizado e a melhoria.
Um dos principais objetivos de uma gestão de talentos eficiente é desenvolver esse tipo de equipe e reter colaboradores que entregam bons resultados e estão engajados e conectados com os propósitos da organização.
Dessa forma, quando colaboradores com essas características trabalham juntos, podemos identificar uma equipe de alta performance.
É importante destacar que, além de serem peças fundamentais para a empresa individualmente, estes colaboradores também trabalham de forma complementar.
Em outras palavras, isso quer dizer que uma equipe de alta performance também deve ter a habilidade de trabalhar em grupo de forma harmônica e eficiente.
Com essas características, é natural que empresas explorem essas capacidades e a equipe precise lidar com uma série de demandas.
Contudo, quando não há preocupação com a saúde mental e divisão de tarefas nessas equipes, diversos impactos negativos podem afetar as capacidades individuais e coletivas, por exemplo:
- diminuição na produtividade;
- sobrecarga emocional;
- sentimentos de fracasso profissional;
- falhas na comunicação da equipe;
- atritos com colegas de trabalho.
Como você pode identificar no artigo, “Sintomas de Burnout e como lidar com profissionais esgotados?”, todas essas características fazem parte de um perfil de profissional que está desenvolvendo Burnout.
Por que a saúde mental é importante para o sucesso dessas equipes?
Como estamos falando ao longo deste artigo, práticas de saúde mental e autocuidado são essenciais para o sucesso de todas as equipes em qualquer organização, já que elas estão por trás de bons resultados e indicadores satisfatórios.
Segundo a Mental Health Foundation, a preocupação com a saúde mental nas empresas pode levar a um aumento na produtividade de pelo menos 12% nos colaboradores.
Sendo assim, por que a saúde mental de colaboradores e times de alta performance merece atenção especial?
Além dos benefícios óbvios de uma equipe saudável, como maior produtividade e engajamento, a preocupação com a saúde mental também é importante para a manutenção de duas características essenciais em equipes de alta performance: a inovação e a criatividade.
Equipes que se sentem seguras e apoiadas são mais propensas a pensar fora da caixa e a encontrar soluções criativas para problemas difíceis.
Confira agora outros impactos positivos de implementar uma rotina de saúde mental nas empresas e, em seguida, algumas dicas de autocuidado.
Redução do estresse
O estresse é uma das principais causas de problemas de saúde mental, incluindo a ansiedade e também a depressão.
No entanto, como você viu, não é incomum que equipes de alta performance enfrentem prazos apertados e grandes expectativas, fatores que podem levar a altos níveis de estresse no ambiente de trabalho e negligência do autocuidado.
Ao fornecer apoio e recursos para lidar com o estresse e situações inadequadas, como uma cultura de reuniões one-on-one e um canal de denúncias para interligar RH e colaboradores, é possível reduzir o risco de problemas de saúde mental e manter a equipe saudável e produtiva.
Melhora na comunicação e colaboração
Equipes saudáveis são mais propensas a se comunicar de forma eficaz e colaborar de maneira produtiva.
Isso pode levar a melhores relacionamentos entre os membros da equipe e a um ambiente de trabalho mais positivo e harmonioso, além de preservar a capacidade de trabalho em equipe, que você já viu ser uma das habilidades essenciais em times de alta performance.
Também vale lembrar que equipes saudáveis são mais propensas a resolver conflitos de maneira construtiva e a trabalhar juntas para alcançar objetivos comuns.
Criação de um ambiente de trabalho positivo
Outro ponto da preocupação com a saúde mental em equipes de alta performance é que, dessa forma, elas são capazes de auxiliar na criação de um ambiente de trabalho positivo, onde outros colaboradores também se sentem valorizados e respeitados.
Em outras palavras, hábitos de autocuidado e saúde mental são fatores importantes na tarefa de criar ou melhorar a cultura organizacional de uma empresa.
Isso pode levar a uma cultura de trabalho mais positiva e a um ambiente onde todos se sintam motivados e engajados.
Além disso, um ambiente de trabalho positivo pode ajudar a atrair e reter talentos, o que pode ser fundamental para o sucesso e continuidade de uma equipe de alta performance.
Tenha equipes de alta performance sem deixar a saúde mental de lado
Como você viu durante este post, equipes de alta performance são valiosas em qualquer empresa.
Isso ocorre pela capacidade de entregar com qualidade em pouco tempo, mas cuidar destas equipes exige muita atenção à saúde mental.
Com estas dicas de autocuidado, sua equipe consegue manter o ritmo de produção de forma saudável. Mas se o assunto é otimizar a produtividade sem deixar o autocuidado e a saúde mental de lado, você precisa conhecer as soluções da TeamGuide.
Além de ferramentas que apoiam o RH no acompanhamento da saúde mental dos colaboradores.
Conheça todos os recursos da ferramenta de segurança psicológica da TeamGuide e faça uma gestão eficiente e ágil da saúde mental e bem-estar organizacional.
