Estresse, ansiedade ou a síndrome de burnout, todos esses problemas poderiam ser evitados se as pessoas seguissem algumas dicas de saúde mental no trabalho. O problema fica maior quando essas doenças evoluem para um quadro mais complexo de depressão, por exemplo.
Entretanto, evitar que isso aconteça é uma solução que deve ser pensada visando a saúde do profissional e a produtividade de toda a equipe. Desse modo, é exatamente isso que veremos nesse artigo.
Comece descobrindo a importância da saúde mental no ambiente de trabalho e confira iniciativas importantes para cultivar essa prática nas empresas.
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A importância da saúde mental no ambiente de trabalho
Uma pesquisa do MetLife indica que investir no bem-estar no trabalho aumenta o engajamento dos colaboradores em até 12%.
Uma saúde mental ruim afeta o sono e traz outros problemas mais graves para os colaboradores. Assim, com o passar do tempo, o profissional começa a faltar no trabalho com frequência.
Uma pesquisa da Mind mostra que 42% dos entrevistados consideraram pedir demissão quando pensam sobre os efeitos do estresse no ambiente de trabalho.
Nesse sentido, é perceptível que a falta de cuidados com a saúde mental dentro das empresas pode gerar grandes prejuízos para o colaborador e afetar a produtividade geral, levando até o pedido de demissão.
Qual a relação entre saúde mental e trabalho?
Antes de conhecermos as iniciativas para melhorar a saúde mental no ambiente de trabalho devemos entender qual a relação entre os dois. Por exemplo, quando a saúde mental não anda bem, é comum que um colaborador fique mais cansado do que o normal.
O trabalho e as atividades diárias são desgastantes e ele pode, até mesmo, cometer erros que não cometeria. Esses fatores afetam a motivação diária, e ele pode começar a evitar os colegas.
Uma pesquisa da ISMA aponta que somente 18% das instituições mantêm um programa para cuidar da saúde mental dos colaboradores.
Assista o vídeo e entenda como a preocupação com bem-estar e o aumento de transtornos psíquicos coloca a saúde mental na pauta das empresas e profissionais.
Até mesmo a Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que empregadores e gestores devem adotar iniciativas para promover a saúde mental no local de trabalho. Nesse sentido, a OMS também defende que essas ações geram ganhos na saúde do profissional e em sua produtividade.
5 dicas de saúde mental no trabalho
Agora que você já sabe a importância de propor ações que estimulem a saúde mental do colaborador, chegou a hora de conferir cinco dicas de saúde mental no trabalho. Acompanhe!
1 – Ofereça psicoterapia como um benefício da empresa
Se você quer inovar na hora de criar um Plano de Cargos e Salários, precisa investir em ações que mostrem que a empresa se preocupa com o bem-estar do profissional.
Já pensou em oferecer um número específico de sessões de terapia durante o mês? Isso mesmo, a psicoterapia é fundamental para cuidar da saúde mental de qualquer pessoa.
Por meio dela, é possível ter uma experiência de autoconhecimento e refletir sobre diversas questões pessoais que podem impactar no trabalho.
Além disso, invista em um programa de saúde mental na empresa, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) aponta que cerca de 50% e 60% das pessoas que morreram por suicídio nunca se consultaram com um profissional de saúde mental durante toda a vida.
Assim, ações simples, mas eficazes, podem gerar resultados importantes sem comprometer o andamento da empresa ou do orçamento.
Assista o vídeo e veja como a prevenção é o melhor caminho para tratar questões de saúde mental.
2 – Incentive a prática de atividade física
A prática da atividade física é recomendada em qualquer idade ou fase da vida, e também gera impactos positivos na saúde mental. Isso porque ela aumenta a liberação dos neurotransmissores ligados ao humor, como a serotonina e a endorfina.
Dessa forma, um estudo de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%. Lembre-se que isso não se refere apenas praticar algum esporte ou ir à academia.
O mais importante é fazer alguma atividade, vale uma caminhada ao invés de ir de carro, preferir subir escadas no lugar do elevador e até realizar alguns alongamentos. Incentive práticas saudáveis como a meditação e uma alimentação equilibrada.
Falando em alongamentos, a empresa pode investir em ginástica laboral ou atividades com um fim recreativo, como uma partida de futebol após o expediente. Assim, além de melhorar a saúde mental, é possível construir momentos de interação entre os colaboradores.
3 – Cultive bons relacionamentos
Muitas pessoas não consideram a necessidade de cultivar bons relacionamentos no trabalho. Porém, tomar essa atitude impacta positivamente a saúde mental dos profissionais.
Isso acontece porque o local de trabalho é onde passamos a maior parte do tempo, até mais tempo do que com a família. Dessa forma, evitar situações mal resolvidas é fundamental para ficar longe de problemas. Evitar ressentimentos e não se isolar, independente da situação, deixa tudo mais fácil.
Com o home office, manter a comunicação geral em grupos do WhatsApp ou realizar reuniões diárias, ajudam a evitar a sensação de solidão ou distanciamento.
As interações não precisam ser apenas sobre trabalho, vale uma conversa sobre qualquer assunto para aproximar as pessoas e tornar o ambiente mais agradável.
Isso aumenta a qualidade do serviço entregue e fortalece a saúde mental por meio dos laços construídos.
4 – Estabeleça espaços de conversa sobre saúde mental
Com um plano de saúde mental já criado na empresa, procure incentivar conversas sobre o assunto por meio de palestras com toda a equipe.
Se já existem os momentos de psicoterapia, as reuniões one-on-one podem ser úteis para verificar se tudo está correndo como deveria. Além disso, elas podem servir para identificar um profissional sobrecarregado ou insatisfeito com suas atividades diárias.
Desse modo, esses espaços podem ser essenciais para retirar a pressão das cobranças sobre o trabalho. Assista o vídeo e veja o que líderes podem fazer para cuidar da saúde mental no trabalho.
5 – Incentive o tempo de pausa no trabalho
Respeite os horários de trabalho, nada de ficar mandando mensagem após o expediente. É preciso desconectar do trabalho e das responsabilidades para retornar melhor no dia seguinte. Além disso, incentive os momentos de pausa no trabalho, vale sair para tomar um café ou uma água.
Assista o vídeo e conheça algumas dicas rápidas sobre saúde mental no ambiente de trabalho.
Melhorar o tempo que o colaborador passa na sua empresa nem sempre é tarefa fácil, não é mesmo? Para isso, você precisa contar com todas as ferramentas disponíveis.
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