Os custos do estresse no trabalho e como reduzi-los
Rob Cooke
Por Luís Felipe Ribeiro
As causas do estresse variam bastante de pessoa para pessoa. Mas é possível afirmar que as causas mais comuns são as perturbações do cotidiano. Perder o transporte para o trabalho, perder a carteira, discutir com um amigo, morar com uma pessoa irritante. Tudo isso são possíveis causas de estresse, entretanto, uma causa que tem se tornado cada vez mais comum é o trabalho. Tanto que, durante a pandemia, o diagnóstico do burnout, o esgotamento pelo trabalho, subiu em 21% no Brasil.
No vídeo abaixo, do canal do YouTube “TED Talks”, um canal que apresenta as melhores TED Conferences realizadas pelos maiores pensadores do mundo, vemos o especialista em bem-estar Rob Cooke nos falar sobre os prejuízos que o estresse no trabalho pode causar e como reduzir esses danos.
Um estilo de vida sedentário está relacionado a doenças cardiovasculares, obesidade, osteoporose e problemas na coluna, assim como a redução na capacidade de enfrentar o estresse, maior risco de depressão, menor produtividade no trabalho e maior absenteísmo.
Em comparação, muitos estudos demonstram que fazer exercícios físicos moderados (não precisa morar na academia) e com regularidade pode trazer benefícios significativos para a saúde.
Não se cobre demais nisso, respeite seu tempo, comece aos poucos, apenas alguns minutos por semana e, se quiser, na sua própria casa. Na medida em que o hábito for construído, estabeleça metas maiores.
