Por que podemos estar com raiva, não tristes
Por Luís Felipe Ribeiro
Por trás de muitos de nossos humores desanimadores pode se esconder algo surpreendente: raiva. A raiva que não teve oportunidade de se expressar, com o tempo, pode transformar-se em tristeza.
Uma das principais emoções é a raiva. Ela é completamente natural e saudável, e uma determinada quantidade dela é essencial para a nossa sobrevivência. A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao ficar diante de situações que nos limitam e mostram que não “podemos tudo”, logo ela pode ser um poderoso fator de motivação. Além disso, ela ser associada à situações de frustração faz com essa emoção seja facilmente confundida com a tristeza.
Como essa emoção, a raiva, pode nos levar à tristeza? Se aprofundar nessa perspectiva é o objetivo do vídeo abaixo, da organização The School of Life, que se dedica a desenvolver a inteligência emocional através da psicologia e da cultura.
Como vimos, olhar para os problemas sob uma nova perspectiva é uma maneira de lidar com eles.
Dê um tempo para a frustração, para que a intensidade emocional diminua. Com a mente mais calma, reflita sobre o que te levou a frustração, não apenas siga em frente, revise acontecimentos passados. Enxergar sob outro ponto de vista nos tira de pensamentos repetitivos de porquê algo deu errado. Ao pensar profundamente, é possível decidir o que fazer para, caso algo semelhante ocorra, encontrar o melhor caminho a seguir.
Conversar com pessoas ponderadas e de confiança também é uma forma de obter novos pontos de vista.
