O poder dos mini-hábitos
Joel Moraes
Por Luís Felipe Ribeiro
Ao definir grandes metas e expectativas o medo do fracasso pode surgir e a pessoa escolher por não agir, pois, inconscientemente, pensa: “se eu tentar alcançar esta meta, irei falhar, pois é algo muito grandioso e não sei se tenho capacidade para isso”. É muito comum tal ideia levar às procrastinação, o que, consequentemente, afasta a pessoa mais ainda de seus objetivos.
Pensando nisso, trouxemos este vídeo, que apresenta as três competências para você se tornar um atleta de alta performance de sua própria vida, que sabe como se preparar para grandes desafios. Joel Moraes é professor que tem em sua carreira passagens marcantes sobre educação empreendedora. Ex-atleta da Seleção Brasileira de Natação, treinou mais de 1000 nadadores e formou mais de 1500 professores de Educação Física. É autor de 5 livros, palestrante, empreendedor serial e foi coordenador-geral do Instituto Neymar Jr.
Mais uma dica sobre esse assunto: você conhece a Regra de 5 minutos?
Esse método pertence à psicoterapia Cognitivo Comportamental e consiste em se dedicar a uma atividade por apenas cinco minutos. Parece pouco, mas cinco minutos de atividade são bem mais do que fazer nada – ainda mais a médio ou longo prazo.
Com o tempo você pode aumentar esse tempo, ganhando disciplina e foco para realizar suas atividades.
