4 dicas pra prestar mais atenção
Por Luís Felipe Ribeiro
Celular, televisão, computador, trabalho, pessoas. Temos várias coisas chamando a nossa atenção durante todo o dia, todo dia da semana. Nesse processo é normal que, na tentativa de atender a todas essas demandas, percamos nosso foco. O processo psicológico afetado por tantos estímulos é a atenção e ele será o foco do conteúdo de hoje.
A atenção é um processo mental essencial para o nosso cotidiano e exerce influência direta sobre outros processos, como a memória e o aprendizado. Vários fatores podem comprometê-la e uma dificuldade para atenção não é necessariamente indicativo de algum problema de saúde, pois a causa pode estar relacionada ao cansaço, temperaturas elevadas no ambiente, uso de drogas, além de outros fatores.
O canal Eurekka é um canal do YouTube focado em psicologia e criado por uma Clínica de Psicologia que tem a missão de levar saúde emocional para todos de um jeito fácil, didático e inspirador. No vídeo abaixo, é abordada a atenção e 4 dicas para torná-la mais efetiva.
Algumas mudanças de hábito podem melhorar sua atenção. Trouxemos aqui uma dica muito importante para você!
Não caia na pegadinha de trabalhar por várias horas sem interrupção, acreditando que assim terminará mais rápido suas atividades. Mas o cérebro precisa de uma pausa para recarregar as baterias e assimilar as informações. Dê pequenas pausas entre as horas de trabalho, dessa forma seu rendimento não cairá tanto depois de um tempo e manterá um bom ritmo de trabalho, finalizando com mais eficácia suas tarefas.
Com o passar dos dias você pode ir testando qual seu tempo ideal de descanso.
