O que líderes e empresas podem fazer para estimular intervalos saudáveis?

Há um tempo atrás falamos do que a ciência diz sobre como descansar durante o trabalho, lembra? Você pode reler e compartilhas esse texto clicando aqui!

Agora vamos falar sobre o papel de líderes nisso tudo!

Apenas dar o tempo necessário para que as equipes tirem pausas não garante benefícios. As pessoas podem não utilizar suas pausas da maneira mais eficiente ou nem mesmo tirá-las. Como tomadores de decisão e modelos a serem seguidos, as lideranças ocupam uma posição importante para incentivar pausas no trabalho eficazes. Isso pode ser alcançado de várias maneiras:

😁 Cultivando atitudes positivas sobre pausas

Embora o time geralmente tenha uma visão positiva das pausas e digam que elas são boas para o desempenho, esse sentimento nem sempre é compartilhado pelas lideranças. Isso pode desencorajar as pessoas a recarregarem suas energias. É fundamental que líderes estejam informados sobre os benefícios relacionados ao desempenho das pausas no trabalho (mais um motivo para reler nossa newsletter anterior!!).

Por exemplo: líderes (de RH ou não) podem colocar essas informações nos comunicados oficiais da empresa. Também podem considerar a criação de “momentos de bem-estar”, em que compartilham suas estratégias para tirar pausas eficazes e propor atividades divertidas durante as pausas. Até mesmo afixar cartazes sobre os benefícios e as melhores práticas para fazer pausas no local de trabalho pode ter um grande impacto. 📈

💆‍♂️ Tirando pausas eles próprios

Líderes podem comunicar a importância de fazer pausas ao adotar essa prática regularmente (desde que mostre que não fica “descansando” no celular!), o que os colegas podem imitar.

Por exemplo: um líder que regularmente passeia com seu cachorro ou faz alongamentos ou vai respirar um ar puro pode comunicar ao pessoal que ele se afastará do trabalho por um tempo para fazer isso. Isso não apenas estabelece um exemplo positivo, mas também define limites claros em relação a não interromper as pausas. Liderar pelo exemplo ajudará a evitar o possível estigma e a culpa associados a fazer pausas. É promissor que cada vez mais líderes estejam reconhecendo isso e até compartilhando seus arrependimentos por não tirarem tempo suficiente de folga do trabalho.

🕖 Agendando horários dedicados à pausa

Muitas pessoas não conseguem fazer pausas regulares ou são convencidos a não tirar intervalos por conta do estigma, do medo de ser julgado como “preguiçoso” ou que “não leva o trabalho a sério”. Nesses casos recomendamos que líderes e empresas agendem horários de pausa. Esses horários precisam ser implementados com cuidado. Cronogramas rígidos, que obrigam a pessoa a parar de trabalhar apenas em um horário X e com duração pré-determinada, reduzem a autonomia e podem até ter efeitos prejudiciais. Recomendamos oferecer períodos de pausa com duração específica, como uma hora por dia, e permitir que as pessoas decidam quando e com que frequência desejam fazer suas pausas.

Oferecer horários de trabalho flexíveis, iniciativas inovadoras de pausa no local de trabalho, como “tickets de pausa” (por exemplo, fornecer ingressos diários que dão à pessoa uma hora de folga à sua escolha) ou fornecer atividades sociais ou físicas no local podem ser exemplos de um bom agendamento de pausas.

🏡 Criando espaços para pausas

Como falamos antes, o local das pausas pode desempenhar um papel importante em maximizar seus benefícios.

Por exemplo: ter um pequeno espaço verde interno ou áreas de descanso pode comunicar o compromisso da empresa em facilitar as pausas no trabalho e aumentar seus os benefícios no desempenho. Para aumentar os benefícios, é possível transformar essas áreas em um parque para cães, para as pessoas que gostam de interagir com animais. Isso também pode servir como uma ferramenta de recrutamento, uma vez que a demanda por locais de trabalho pet-friendly está aumentando, e muitas empresas já adotaram políticas amigáveis aos animais.

Empresas home office também podem investir nisso, organizando reuniões online fora de casa, onde os trabalhadores remotos podem participar da reunião enquanto caminham ou estão sentados em um espaço ao ar livre que lhes seja conveniente. Alternativamente, podem alocar um “orçamento de pausa” para que as pessoas criem seu próprio espaço de descanso em casa. Por exemplo, podem comprar uma planta interna ou um tapete de yoga.

O desempenho no trabalho sempre foi uma preocupação para as empresas, e cada vez mais estão fazendo esforços para abordar o bem-estar dos trabalhadores hoje em dia. As pausas no trabalho surgem como uma ferramenta promissora para melhorar ambos. As empresas precisam reconhecer a importância das pausas e empenhar-se em esforços deliberados para facilitá-las.