Aplicar as dicas de saúde mental no trabalho certas contribui diretamente para evitar estresse, ansiedade ou a síndrome de burnout. Esse cuidado é especialmente relevante para impedir que os problemas evoluam para um quadro mais complexo de depressão dos colaboradores, por exemplo.
Afinal, a boa relação entre saúde mental e trabalho é essencial na busca pela saúde do profissional e pelo aumento de sua produtividade.
Dito isso, seguimos direto para as dicas de saúde mental no trabalho, que gestores e líderes podem e devem aplicar para oferecer um ambiente que contribua para a qualidade de vida do colaborador.
Continue lendo e solucione suas dúvidas.
5 dicas de saúde mental no trabalho
As principais dicas de saúde mental no trabalho são:
- Ofereça psicoterapia como um benefício da empresa
- Incentive a prática de atividade física
- Cultive bons relacionamentos e fomente um clima organizacional de qualidade
- Estabeleça espaços de conversa sobre saúde mental
- Incentive o tempo de pausa no trabalho
Com essas dicas em mente, e em prática, você mostra que se preocupa com seus colaboradores e evita problemas como o afastamento por problemas como burnout.
Essa é uma doença que já afeta, aproximadamente, 30% dos trabalhadores brasileiros, conforme mostra uma pesquisa da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt).
Nesse cenário, a doença ocupacional, reconhecida e classificada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022, passou a ser uma questão de saúde e segurança do trabalho, gerenciada pela CLT (Consolidação das Leis Trabalhistas).
Logo, profissionais devidamente diagnosticados possuem os mesmos direitos que os funcionários acometidos por outras doenças e acidentes de trabalho. Isso inclui afastamento e estabilidade.
Visto isso, é obrigatório que a companhia siga as dicas de saúde mental no trabalho e acompanhe de perto a qualidade do ambiente de trabalho.
Começamos com uma dica extra; o uso da ferramenta de segurança psicológica com o Check-in Emocional para prevenção da Síndrome de Burnout. Vale a pena pedir uma demonstração gratuita e entender como ela pode te ajudar a identificar com assertividade o nível de satisfação dos seus funcionários.
Leia também: 15 características da Síndrome de Burnout para acompanhar
Dito isso, seguimos para a explicação de cada dica de saúde mental no trabalho listado acima.
1. Ofereça psicoterapia como um benefício da empresa
Se você quer inovar na hora de criar um Plano de Cargos e Salários, precisa investir em ações que mostrem que a empresa se preocupa com o bem-estar do profissional.
Já pensou em oferecer um número específico de sessões de terapia durante o mês? Isso mesmo, a psicoterapia é fundamental para cuidar da saúde mental de qualquer pessoa.
Por meio dela, é possível ter uma experiência de autoconhecimento e refletir sobre diversas questões pessoais que podem impactar no trabalho.
Seguindo essa mesma ideia, invista também em um programa de saúde mental na empresa.
Segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) cerca de 60% das pessoas que morreram por suicídio nunca se consultaram com um profissional de saúde mental durante toda a vida.
Assim, ações simples, mas eficazes, podem gerar resultados importantes sem comprometer o andamento da empresa ou do orçamento.
Assista o vídeo e veja como a prevenção é o melhor caminho para tratar questões de saúde mental.
2. Incentive a prática de atividade física
A prática da atividade física é recomendada em qualquer idade ou fase da vida, e também gera impactos positivos na saúde mental.
Isso porque ela aumenta a liberação dos neurotransmissores ligados ao humor, como a serotonina e a endorfina.
Não acredita? Então, saiba que um estudo de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de depressão em 26%.
Lembre-se que isso não se refere apenas praticar algum esporte ou ir à academia.
O mais importante é fazer alguma atividade física, o que inclui:
- trocar o carro por uma caminhada até o trabalho (quando a distância permite que isso seja feito);
- subir escadas ao invés de usar elevador;
- realizar alguns alongamentos ao longo do dia, e mais.
Falando em alongamentos, a empresa pode investir em ginástica laboral ou atividades com um fim recreativo, como uma partida de futebol após o expediente.
Assim, além de melhorar a saúde mental, é possível construir momentos de interação entre os colaboradores, melhorar o clima organizacional e, logo, aumentar o engajamento.
Aliás, você sabe como anda o clima da sua empresa? Ele é fundamental para uma boa qualidade de vida no ambiente corporativo. Talvez seja a hora de aplicar uma pesquisa de clima. Conheça o passo-a-passo para tirar a sua pesquisa de clima do papel, com modelos, templates e ferramentas para apoiar todo o processo, em nosso Playbook da Pesquisa de Clima GRATUITO!
3. Cultive bons relacionamentos
Muitas pessoas não consideram a necessidade de cultivar bons relacionamentos no trabalho. Porém, tomar essa atitude impacta positivamente a saúde mental dos profissionais.
Isso acontece porque o local de trabalho é onde passamos a maior parte do tempo, até mais tempo do que com a família.
Dessa forma, evitar situações mal resolvidas é fundamental para ficar longe de problemas.
Isso significa evitar ressentimentos e não se isolar, independente da situação, deixa tudo mais fácil.
Também é importante considerar que, com o home office, manter a comunicação geral em grupos do WhatsApp ou realizar reuniões diárias, ajudam a evitar a sensação de solidão ou distanciamento.
As interações não precisam ser apenas sobre trabalho, vale uma conversa sobre qualquer assunto para aproximar as pessoas e tornar o ambiente mais agradável.
Isso aumenta a qualidade do serviço entregue e fortalece a saúde mental por meio dos laços construídos.
4. Estabeleça espaços de conversa sobre saúde mental
Com um plano de saúde mental já criado na empresa, procure incentivar conversas sobre o assunto por meio de palestras com toda a equipe.
Se já existem os momentos de psicoterapia, as reuniões one-on-one podem ser úteis para verificar se tudo está correndo como deveria.
Além disso, elas podem servir para identificar um profissional sobrecarregado ou insatisfeito com suas atividades diárias.
Essas reuniões também são importantes como parte de um programa de prevenção da Síndrome de Burnout, uma vez que por meio desses encontros individuais, os gestores podem separar um tempo para:
- oferecer feedback construtivo;
- reconhecer o trabalho bem feito;
- oferecer orientação para melhorias.
Desse modo, esses espaços podem ser essenciais para diminuir a pressão das cobranças sobre o trabalho.
Assista o vídeo e veja o que líderes podem fazer para cuidar da saúde mental no trabalho.
5. Incentive o tempo de pausa no trabalho
Respeite os horários de trabalho, nada de ficar mandando mensagem após o expediente. É preciso desconectar do trabalho e das responsabilidades para retornar melhor no dia seguinte. Além disso, incentive os momentos de pausa no trabalho, vale sair para tomar um café ou uma água.
Sobre esse tema, temos dois conteúdos extras para te indicar, que vão te auxiliar. O primeiro é o artigo: O que líderes e empresas podem fazer para estimular intervalos saudáveis?.
O segundo material é o vídeo abaixo, com dicas rápidas sobre saúde mental no ambiente de trabalho.
A importância da saúde mental no ambiente de trabalho
A importância da saúde mental no trabalho está relacionada a resultados como:
- aumento da produtividade individual e coletiva;
- redução do absenteísmo (diminuição das faltas e licenças médicas);
- melhoria do clima organizacional;
- melhores índices de retenção de talentos;
- redução de conflitos;
- responsabilidade social corporativa e mais.
Todos esses elementos são relevantes para que a companhia tenha um crescimento sustentável.
De fato, uma pesquisa do MetLife indica que investir no bem-estar no trabalho aumenta o engajamento dos colaboradores em até 12%.
Já uma saúde mental ruim afeta o sono e traz outros problemas mais graves para os colaboradores. Assim, com o passar do tempo, o profissional começa a faltar no trabalho com frequência.
Uma pesquisa da Mind mostra que 42% dos entrevistados consideraram pedir demissão quando pensam sobre os efeitos do estresse no ambiente de trabalho.
Nesse sentido, é perceptível que a falta de cuidados com a saúde mental nas empresas pode gerar grandes prejuízos para o colaborador e afetar a produtividade geral, levando até o pedido de demissão.
Leia também: Redução do estresse: exemplos e benefícios de uma cultura antiestresse no trabalho
Qual a relação entre saúde mental e trabalho?
Ao longo deste artigo, avaliamos, em muitos momentos, a relação entre saúde mental e trabalho.
De fato, quando a saúde mental não anda bem, é comum que um colaborador fique mais cansado do que o normal.
O resultado é que o trabalho e as atividades diárias são desgastantes e o colaborador pode, até mesmo, cometer erros que não cometeria.
Esses fatores afetam a motivação diária, e ele pode começar a evitar os colegas.
Mesmo com essa lista de malefícios relacionados ao ambiente de trabalho e à saúde do funcionário, muitas empresas ainda não possuem programas de segurança psicológica para seus colaboradores.
É o que indica a pesquisa da ISMA, que aponta que somente 18% das instituições mantêm um programa para cuidar desse aspecto.
Por outro lado, até mesmo a Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que empregadores e gestores devem adotar iniciativas para promover a saúde mental no local de trabalho.
Nesse sentido, a OMS também defende que essas ações geram ganhos na saúde do profissional e em sua produtividade.
Dito isso, queremos te convidar para conhecer as funcionalidades da ferramenta da TeamGuide , que visa contribuir para a manutenção da segurança psicológica dos seus colaboradores.
Estamos falando de uma solução que se adequa a todos os tipos e tamanhos de empresas.
Nossa missão é muito mais que compartilhar dicas de saúde mental no trabalho, mas facilitar a identificação de colaboradores com risco de desenvolver doenças ocupacionais, como o burnout. Com isso, visamos te auxiliar na prevenção e a atuação coletiva e individual na busca por melhorar o ambiente da companhia,
Além disso, disponibilizamos recursos como acompanhamento de indicadores de desempenho, saúde e muito mais. Entre em contato conosco e solicite uma demonstração GRATUITA. Estamos prontos para ajudar você a entender o seu time de forma inteligente!
