Porque todos nós precisamos praticar primeiros socorros emocionais
Guy Winch
Por Luís Felipe Ribeiro
Todos nós vamos ao médico quando estamos meio gripados ou com uma dor lancinante. Então por que não procuramos um profissional da saúde quando sentimos dores emocionais: culpa, perda, solidão? “Muitos de nós lidamos com os problemas emocionais por conta própria”, diz Guy Winch. Mas nós não temos que fazer isso sozinhos. Ele é convincente ao afirmar que devemos praticar higiene emocional; cuidando das nossas emoções, de nossas mentes, com a mesma diligência que cuidamos do nosso corpo.
A atenção é um processo mental essencial para o nosso cotidiano e exerce influência direta sobre outros processos, como a memória e o aprendizado. Vários fatores podem comprometê-la e uma dificuldade para atenção não é necessariamente indicativo de algum problema de saúde, pois a causa pode estar relacionada ao cansaço, temperaturas elevadas no ambiente, uso de drogas, além de outros fatores.
No vídeo abaixo, do canal do YouTube “TED”, um canal que apresenta as melhores TED Conferences realizadas pelos maiores pensadores do mundo, vemos Guy Winch, um psicólogo e membro da Associação Americana de Psicologia, nos falar sobre a importância de aplicar primeiros socorros emocionais.
Experiências e eventos ruins podem nos causar impactos emocionais negativos, mas é possível impedir que isso nos traga prejuízos para sempre.
Às vezes, quando coisas ruins acontecem conosco, deixamos de reconhecer que há outras coisas que podemos fazer para tornar nossas vidas agradáveis e significativas. Tome o evento atual que está lhe incomodando. O que ainda pode fazer, tanto agora como no futuro, que possa ser positivo para você? Você pode também fazer uma lista de coisas que você deixou de fazer desde que esse evento negativo ocorreu. O que essa lista mostra?
Se você ainda pode fazer muitas coisas agradáveis e significativas, o evento negativo parece menos terrível para você?
