Abrace sua história
Por Luís Felipe Ribeiro
Você conhece a técnica Kintsugi? Ela é uma arte japonesa e seu nome significa literalmente “emendar com ouro” e consiste em reparar peças de cerâmica quebradas com pó de ouro, prata ou platina. Uma filosofia que pode ser tirada dessa arte é a de que a peça se torna mais valiosa após sofrer marcas de sua experiência.
Para discutirmos mais sobre essa arte, relacionando-a com a valorização de nossa própria história de vida, trouxemos o episódio do podcast Feliciência, com Carla Furtado. Nele são levantadas algumas reflexões sobre a superação de adversidades com o convidado Felipe Goettems, do Instituto Bem-Estar.
Uma parte muito importante em acolher nossa própria história, é respeitar o que sentimos quando temos alguma experiência, seja agradável ou não, pois ao ter consciência sobre como nos sentimos, podemos agir de forma mais coerente com nossos desejos.
Quando perceber que está sendo atravessado por alguma emoção, faça estas perguntas para ter uma maior consciência emocional:
O que exatamente aconteceu que me fez sentir isso?
Que sensações físicas percebo no corpo, neste momento?
Se pudesse nomear o que estou sentindo agora, que nome daria?
Que pensamentos passam por minha cabeça que estejam associados a essa emoção?
Esse sentimento parece ser uma emoção da qual quero me aproximar ou me afastar?
Como posso abrir espaço para essa emoção e cuidar melhor de mim mesmo neste momento?
