Olá, pessoa exausta
Por Luís Felipe Ribeiro
Todos nós podemos ser atingidos por um sentimento de exaustão, que tem como causa a exposição prolongada às situações de estresse, que podem ocorrer dentro e fora do trabalho. Vivemos num excesso de positividade, popularmente conhecido como “positividade tóxica”, e nele acreditamos que somos capazes de conseguir tudo, a qualquer momento, apenas através do esforço individual e de que isso é uma falácia e que, no longo prazo, traz sofrimento e adoecimento mental.
Quando a pressão por desempenho atinge tais níveis, compromete nossa saúde física e mental. Um exemplo marcante foi o da ginasta olímpica Simone Biles, que decidiu não participar das Olimpíadas de Tóquio por questões emocionais devido à pressão por resultados. Abrir mão de alguma coisa em nome de algo maior, como a saúde, não é covardia, mas sim coerência.
Para nos aprofundarmos nisso, com o vídeo abaixo, do canal do YouTube Ludoviajante, um canal que se baseia na ciência e psicologia, veremos um vídeo ensaio, que ganha forma de um desabafo, sobre como é conviver com isso. O vídeo pode não trazer respostas, mas ele pode te ajudar a fazer boas perguntas sobre esse tema.
Ao enfrentar as questões que são abordadas no vídeo, é essencial que adotemos estratégias que façam força contra esse excesso de positividade e valorização do desempenho acima de tudo que foram abordados no início do texto.
Faça check-ups. Não tenha receio de visitar um profissional de saúde, seja mental ou física. Ele é o mais adequado para traçar uma análise de sua saúde e definir qual o melhor curso de ação.
Caso perceba que está no curso para desenvolver uma questão de saúde mental mais grave, recomendamos a ida à psicóloga, a profissional mais qualificada para lidar com essas questões. Ela saberá como oferecer um espaço de acolhimento e empatia, além de ter preparo para elaborar estratégias de como enfrentar as dificuldades levantadas pelo paciente.
