O que você consegue (ou não) mudar em si mesmo
Luiz Alberto Hanns
Por Luís Felipe Ribeiro
Mudar hábitos é difícil e envolve um grande esforço, mesmo que você saiba que é a melhor coisa a se fazer, a dificuldade não deixa de existir! O hábito é um comportamento aprendido com base na repetição e grande parte da dificuldade de mudá-los vem das emoções negativas que aparecem quando tentamos eliminar algum comportamento indesejado.
Luiz Alberto Hanns, Psicólogo e Psicanalista, aponta que a mudança não é um processo fácil e que existem coisas que nunca se transformarão. No conteúdo abaixo, do canal do YouTube Casa do Saber, um centro de debates e disseminação de conhecimento sobre ciências humanas, vemos apontamentos importantes desse profissional sobre tal tema.
Algumas atitudes facilitadoras podem fazer com que tenhamos mais foco ao criar novos hábitos.
Se for grande, divida: uma das principais desculpas para a procrastinação é o fato de a tarefa parecer grande demais para ser concluída. Não tenha dúvidas: divida-a. Ela pode ser recortada em pequenos pedaços. E mais: evite programar a execução de todas as subtarefas resultantes da divisão da tarefa principal para um único dia. Psicologicamente, o problema ainda existe. E, em vez de procrastinar uma tarefa, agora serão várias.
Desse modo é mais fácil não procrastinar a construção de novos comportamentos.
