Como desenvolver o amor próprio?
Monja Coen
Por Luís Felipe Ribeiro
A autoestima tem muitas raízes na infância, ela pode ser desenvolvida na vida adulta, mas as marcas da infância costumam persistir, mesmo que com menos intensidade. O que define a autoestima de alguém é o seu meio, como era sua relação com seus cuidadores e cuidadoras e como as outras pessoas a tratavam.
Cláudia Dias Baptista de Souza, conhecida como Coen Rōshi ou Monja Coen, é uma monja zen budista brasileira. Com seus conhecimentos sobre o budismo, Monja Coen trabalha escrevendo livros e realizando palestras sobre esta filosofia. Veja o que ela tem a dizer sobre como desenvolver o amor próprio.
Quando estamos com baixa autoestima, é comum sermos muito rigorosos conosco, com pensamentos negativos sobre nossa pessoa. Entretanto, geralmente são pensamentos exagerados ou que são uma completa mentira, mas impulsionados à nossa mente por fatores emocionais.
Acolher esses pensamentos como uma consequência de uma emoção válida, que realmente está sentindo, é importante, mas também não se deve tomar como verdade o que é dito por eles. Geralmente quando esses pensamentos ruins vêm à mente, eles vêm de modo exagerado ou completamente mentiroso. O que causa isso é a ansiedade. Quando esses pensamentos surgirem, uma boa forma de combatê-los é avaliando suas evidências, para deixar claro como esses pensamentos não são uma verdade absoluta sobre nós mesmos.
Pese as evidências favoráveis e contrárias a seu pensamento e indique o que você concluiria após ver todas as evidências.
