A autossabotagem está estragando a sua vida?
Por Luís Felipe Ribeiro
A autossabotagem ocorre quando nós mesmos criamos, consciente ou inconscientemente, obstáculos ou barreiras, que nos atrapalham e impedem que alcancemos nossas metas e objetivos. A autossabotagem está relacionada com a nossa infância e associa-se muito a outros elementos como a procrastinação, a baixa autoestima e a falta de foco.
O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre a autossabotagem. O vídeo explica como isso acontece, até sem que a pessoa perceba, e como você pode começar a se livrar dela!
A autossabotagem por si só é ruim, mas ela pode desencadear outros problemas que podem trazer mais prejuízos à saúde mental.
Ter um acompanhamento com uma psicóloga é essencial para um trabalho mais efetivo e o primeiro passo para isso é reconhecer que está se autossabotando. Pense nas situações em que se auto sabotou e anote-as. O objetivo dessa atividade é definir os gatilhos para sua autossabotagem.
Os pontos apresentados abaixo, para muitas pessoas, são gatilhos para autossabotagem. Observe se há identificação com algum deles:
Sentimento de inferioridade e necessidade de se comparar.
Ter medo de falhar.
Procrastinar tarefas importantes.
Não reconhecer a próprias conquistas.
Constante necessidade de autoafirmação.
Abra sua mente para fazer esse exercício e não tenha medo de pedir a opinião de uma pessoa de confiança.
