Você recusa oportunidades rapidamente por não ter certeza de que darão certo? Demora mais tempo do que gostaria em atividades porque se prende aos mínimos detalhes e tem medo de que algo esteja fora do lugar? E, mesmo quando tudo aparentemente dá certo, você procura algum problema que diminua o tamanho da vitória? O medo de errar e o perfeccionismo andam lado a lado e podem ser grandes inimigos de sua saúde mental.
Segundo a OMS, cada vez mais pessoas têm sido diagnosticadas com transtornos mentais, como ansiedade social e depressão, e estudos recentes mostram que pessoas com tendências perfeccionistas têm maiores chances de desenvolverem esses transtornos. Tanto que também foi comprovado que a autocompaixão, coisa pouco praticada por pessoas perfeccionistas, é um dos maiores fatores de proteção contra a ansiedade e depressão.
Neste vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, nós conheceremos 5 sinais de que o medo de errar e o perfeccionismo podem estar sorrateiramente roubando sua felicidade e trazendo prejuízos ao seu bem-estar e saúde mental. Dê uma olhada.
Pode ser libertador permitir que a imperfeição aconteça, aceitá-la e celebrá-la. Porque é exaustivo manter tudo isso.
Perfeição não existe, então por que buscá-la?
- Liste os danos que o perfeccionismo traz para você, isso os tornará mais reais e difíceis de ignorar.
- Nas atividades, foque sua energia no que realmente traz resultados, tente desapegar de detalhes que trazem pouco retorno.
- Crie prazos para não se prender eternamente no que está fazendo.
Agir com perfeccionismo compromete seu bem-estar porque sempre faz com que você procure problemas no que faz.
