O medo é natural. Todos nós o sentimos e ele é um “sino” que soa em nossa mente e nos avisa: “agora você tem de tomar uma decisão. É ficar ou correr”. Então o medo é um sistema de alerta que nos faz criar estratégias de defesa para quando nos sentirmos ameaçados. Mas existem momentos em que esse medo atinge níveis em que nossa única opção é a de sentir angústia. E acolher esse sentimento é o primeiro passo para atravessá-lo.
Ana Maria Homem é psicanalista, pesquisadora e professora universitária, além de palestrante e autora de livros como “Lupa da alma”, “Coisa de menina?”, “No limiar do silêncio e da letra”, entre outros. No vídeo abaixo Maria Homem apresenta reflexões sobre o medo e a angústia que sentimos em nossas vidas.
Já experimentou escrever sobre o que mais te assusta?
Escrever é uma ótima prática para organizar os pensamentos e as emoções, inclusive a de medo. Então pegue um papel e caneta, ou até mesmo o celular ou computador, e escreva sobre os seus temores. Isso pode ser uma boa prática para aliviar o que está sentindo e para organizar esse sentimento dentro de sua mente, podendo ser uma fonte valiosa de novos insights e autoconhecimento.
Você não precisa compartilhar o que foi escrito, guarde para si e, caso faça sentido, transforme isso em um hábito semanal.
