Porque ficamos com raiva e como isso é saudável
Ryan Martin
Por Luís Felipe Ribeiro
Não cuidar de suas emoções pode abrir portas para outros problemas de saúde. Nossas emoções impactam diretamente o nosso sistema imunológico. Sentir estresse por tempos prolongados está associado com uma série de outros problemas de saúde, como hipertensão, dores no corpo e a síndrome de burnout. Por isso, em 1999, o psicólogo Howard Gardner, definiu que saber lidar com as emoções é uma das múltiplas inteligências do ser humano.
A raiva é uma das principais emoções do ser humano. Ela pode ser causada por fatores internos ou pelo meio e, ao sentir-se ela, o batimento cardíaco e a pressão sanguínea aumentam, além dos hormônios adrenalina e noradrenalina, para preparar nosso corpo para agir. Apesar da raiva se expressar normalmente por comportamentos fortes e agressivos, ela também pode se manifestar de outras formas, como por crises de choro ou tristeza. No final das contas, a raiva é um alarme que manda sinais ao nosso corpo indicando que alguma coisa está errada.
No vídeo abaixo, do canal do YouTube “TED”, um canal que apresenta as melhores TED Conferences realizadas pelos maiores pensadores do mundo, vemos Ryan Martin, psicólogo e pesquisador especialista na emoção da raiva, nos falar sobre o que nos irrita e porquê a raiva pode ser útil.
Quando ficamos com raiva, não devemos fugir do sentimento, o correto é acolhê-lo e entender porque ele surgiu.
Nessas situações, expressar o que está sentindo é um ótimo caminho para solucionar o problema que causou a irritação. Principalmente se esse problema foi gerado por outra pessoa, é importante que ela tenha ideia do impacto das ações que teve, para que possa mudar seu comportamento.
Durante grande parte de nossas interações somos ensinados a se importar com a opinião do outro e, por conta disso, ficamos com dificuldade para expressar o que sentimos. Você já passou pela situação de alguém falar alguma coisa inadequada, que te irritou, mas você deixou por isso mesmo e não expressou o que sentiu?
