O lado positivo da raiva
Ryan Martin
Por Luís Felipe Ribeiro
Você enxerga a raiva como uma vilã? Culturalmente ela é associada como uma emoção negativa, por relacionar-se a comportamentos agressivos e violentos. Entretanto, a raiva serve como um “chamado para a ação” diante de situações desafiadoras ou que representam alguma ameaça. Além disso, ela pode ser o gás que precisamos para agir diante de alguma situação de injustiça!
Mas não podemos ser inocentes, apesar do lado positivo, essa emoção apresenta seus problemas, pois surgindo em excesso e em situações inadequadas, ela pode prejudicar nossa saúde e nossos relacionamentos. Nesses momentos é importante saber como gerenciar essa emoção e saber quando ela é importante e necessária!
No vídeo abaixo, em uma palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, conhecemos Ryan Martin, diretor do Departamento de Psicologia da Universidade de Wisconsin-Green e nacionalmente reconhecido por seus estudos sobre a raiva, e ele nos falará sobre o lado positivo desse sentimento.
Para preservar nossos relacionamentos com pessoas que são importantes para nós, a regulação da raiva em situações conflituosas é importante para que a comunicação seja possível com essa pessoa querida.
Algumas boas práticas podem servir de orientação para você nestes momentos:
Ao pedir algo, deixe claro que não haverá punições, críticas ou julgamentos se seu pedido não for atendido (do contrário isso será uma exigência, não um pedido).
Enquanto ouve, preste atenção às necessidades dos outros e não ao que eles estão pensando de você.
Ao chegar num acordo, formule solicitações em forma de ações concretas que possam ser compreendidas e realizadas.
E lembre-se, ao discutir com alguém, tente livrar-se de todas as ideias preconcebidas e julgamentos.
