Como controlar a raiva e acalmar a mente
Por Luís Felipe Ribeiro
Você acredita que tem controle sobre suas ações quando sente raiva? Para desfazer a raiva é preciso saber encará-la de frente. A chave para lidar com ela está em observar o incômodo que ela produz em nós, mas sem permitir que mergulhemos na negatividade da autocrítica.
A raiva geralmente é colocada com uma emoção negativa, que deve ser controlada a todo custo, mas ela é uma emoção muito importante para nossa sobrevivência, pois serve como um “chamado para a ação” diante de situações desafiadoras ou que representam alguma ameaça. Além disso, ela pode ser o gás que precisamos para agir diante de alguma situação de injustiça! Apesar do lado positivo, essa emoção apresenta seus problemas, pois surgindo em excesso e em situações inadequadas, ela pode prejudicar nossa saúde e nossos relacionamentos. Nesses momentos é importante saber como gerenciar essa emoção.
Nesse vídeo, do canal de YouTube Saber Coletivo, é explicado como regular a raiva e acalmar a mente. Além disso, vamos descobrir como lidar melhor com o estresse. Então, se você quer saber como lidar melhor com este sentimento, assista o conteúdo abaixo.
Ao sentirmos raiva, é importante reconhecer a necessidade por trás desse sentimento, assim nos responsabilizamos por gerenciar as causas e consequências dessa emoção.
Percebi que estou com raiva por conta do trânsito para chegar no trabalho? Então seria interessante pesquisar por rotas alternativas ou possibilidades de carona de colegas que moram na região.
É essencial para nossa saúde mental aceitarmos a responsabilidade por nossos próprios sentimentos.
