O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre a raiva, o que a desperta essa emoção poderosa e quais os possíveis efeitos que ela pode trazer em nossas vidas.
4 fatos sobre a raiva
Por Luís Felipe Ribeiro
Como saber se estamos muito emocionados? Pelas reações que o nosso corpo produz: dor de barriga, um “frio no estômago”, chorar, rir, tremer, falhar a voz, ficar “vermelho de raiva” ou “branco como cera”. A emoção é uma palavra que vem do latim “ex movere” e significa “em movimento”. Então nossas emoções são aquilo que nos movimenta!
Uma das principais emoções é a raiva. Ela é completamente natural e saudável, e uma determinada quantidade dela é essencial para a nossa sobrevivência. A raiva surge quando nos sentimos fracos e frustrados ao ficar diante de situações que nos limitam e mostram que não “podemos tudo”. Além disso, ela motiva comportamentos agressivos, que permitem ao ser humano lutar e defender-se ao ser atacado.
Apesar da raiva ser uma emoção completamente normal, em elevados níveis ela pode trazer prejuízos à nossa saúde e relações.
Em situações que nos deixam com raiva, a vontade de agir por impulso e com agressividade surgem, mas em muitos momentos isso apenas causa mais problemas. Quando isso acontece, observar bem a situação antes de agir é essencial para lidar com a situação de forma razoável. Então, ao observar a situação:
Separe os fatos concretos – aquilo que aconteceu e é visível aos olhos – do que você pensa e acha sobre os fatos.
Escute e/ou veja o comportamento do outro sem criar uma avaliação ou imagem errônea daquele sujeito.
Tenha atenção e espere o momento certo para falar, ou seja, seja sensível ao contexto.
Ao agir com calma, é possível abrir espaço para o diálogo e chegar num resultado que seja satisfatório para todos.
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