Perfeccionismo
Nerdologia
Por Luís Felipe Ribeiro
Você talvez já tenha ouvido falar na frase “antes feito do que perfeito”. Ela é uma frase muito coerente em ser dita, pois o perfeccionismo, muitas vezes, é o inimigo da execução de algo. A estipulação de expectativas muito altas pode até despertar a motivação para fazer algo bem feito, mas também chama o medo de não atender ao que foi almejado, trazendo à tona o sentimento de frustração e até de ser um impostor, que não está à altura do que foi chamado.
Segundo a OMS, cada vez mais pessoas têm sido diagnosticadas com transtornos mentais, como ansiedade social e depressão, e estudos recentes mostram que pessoas com tendências perfeccionistas têm maiores chances de desenvolverem esses transtornos. Tanto que também foi comprovado que a autocompaixão, coisa pouco praticada por pessoas perfeccionistas, é um dos maiores fatores de proteção contra a ansiedade e depressão.
Neste vídeo apresentado por Átila Iamarino, biólogo, doutor em microbiologia e pesquisador brasileiro, vamos conhecer mais esse sentimento. O Nerdologia é um canal que faz análises científicas da cultura e no episódio abaixo vamos ver o que é o perfeccionismo!
No perfeccionismo somos nosso próprio juiz, júri e executor, com aplicação de penas muito duras e falta de autocompaixão.
Pense na pessoa mais compassiva, generosa, amorosa e gentil que possa imaginar. Agora, imagine essa pessoa falando com você, tranquilizando-o, dizendo-lhe que suas necessidades são importantes, que sua dor é ouvida e sentida e que o que você faz é bom o suficiente. O que essa pessoa diria? Como soaria essa voz compassiva? Como você se sentiria?
Tente escrever essas palavras, imagine uma situação real sua em que a autocobrança está intensa e escreve o que essa voz compassiva falaria.
