Resiliência: sendo casca grossa
Por Luís Felipe Ribeiro
O que a sua irritação está tentando te dizer? Você sente quando ela bate.
Seu rosto fica vermelho e sua visão foca no que te deixou com raiva. O ritmo cardíaco aumenta e pensamentos julgadores inundam sua mente. A raiva foi deflagrada e você está prestes a dizer algo que provavelmente vai piorar a situação. Existe uma alternativa.
A resiliência associa-se com o que motiva uma pessoa a superar os desafios que aparecem com inteligência emocional. Ou seja, se comportar de forma racional em momentos de estresse e mudança, buscando ser adaptável, habilidade muito importante para que o contexto atual, de rápidas transformações, não produza muita ansiedade na mente. A resiliência mostra como usar a raiva para descobrir o que você precisa e como atender às suas necessidades de modo construtivo.
O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre ser casca grossa mesmo em situações difíceis de lidar e como pode-se cultivar mais a resiliência para a vida!
Não engarrafe sua raiva dentro de si, não tenha medo de recorrer às pessoas próximas.
Uma outra forma de lidar com momentos que geram irritação é expressando esse sentimento, explosões de raiva não costumam resolver problemas, mas conversar com amigos, familiares ou a psicoterapeuta pode apresentar a você novas perspectivas e ser uma válvula de escape emocional para lidar com a situação de forma mais razoável.
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