Como mudar hábitos
Fabiano Moulin
Por Luís Felipe Ribeiro
Muitas vezes nos frustramos com nossas expectativas, as coisas não acontecem exatamente como gostaríamos. Além disso gerar sofrimento, não conseguir enfrentar as decepções da vida pode despertar comportamentos compensatórios, como comer em excesso, comprar muito, procrastinar, tomar bastante álcool etc., atitudes com o fim de preencher o vazio causado pela decepção, mas que na verdade causam mais problemas.
Por que a gente se sabota tanto quando o que queremos é exatamente oposto do que praticamos? Abaixo, o neurologista Fabiano Moulin dá 4 passos para você mudar hábitos, ter mais saúde e ser mais feliz, segundo a ciência.
Com isso vimos como é importante analisarmos com calma a situação geradora de frustração e como colaboramos para que ela se mantenha.
É essencial refletir se é possível resolver a situação problemática no momento ou se ela é algo que surge com frequência. Para, assim que a mente estiver mais calma, definir que elementos causaram o desfecho decepcionante e buscar formas de eliminá-los.
É muito difícil se autoanalisar desse modo e perceber vícios em nosso comportamento. Uma ajuda profissional ou coletar pontos de vista de pessoas próximas é muito útil.
