Três rotinas para reduzir o estresse
Por Luís Felipe Ribeiro
Durante a pandemia, o diagnóstico do burnout, o esgotamento pelo trabalho, subiu em 21% no Brasil. Além do estresse causado por essa situação única na vida de todos, muitas pessoas fizeram a transição para o trabalho remoto, mas isso não significa que o trabalho foi mais fácil. Mensagens fora de hora, excesso de demandas e problemas na comunicação foram alguns dos vários problemas potencializados por esse contexto e o estresse e, em casos mais graves, o adoecimento são consequências naturais disso.
Problemas para dormir, irritação, apatia, tristeza, dores pelo corpo. Os sinais de estresse variam muito de pessoa para pessoa e podem refletir tanto no corpo, quanto no estado emocional. Além disso, o estresse afeta o sistema imunológico, abrindo espaço para infecções e doenças oportunistas. Então, caso sinta que está exposto a situações estressantes por tempo prolongado, não hesite em procurar ajuda profissional, para que ações preventivas ainda possam ser tomadas.
Com o objetivo de levantar mais informações sobre o tema, trouxemos abaixo um vídeo do YouTube, com o consultor empresarial Seiiti Arata, com dicas apresentando três rotinas para redesenhar o nosso estilo de vida e reduzir o estresse. Essas práticas são importantes para diminuir o desenvolvimento de condições crônicas do estresse, como é o caso da Síndrome de Burnout.
Um dos maiores geradores de estresse é o trabalho e é possível analisar os estressores em seu ambiente de trabalho seguindo algumas diretrizes, abaixo está uma lista com as principais delas:
As metas e objetivos são estabelecidas de acordo com a realidade produtiva da equipe?
Uma convivência de respeito e amizade entre membros ou equipes é promovida?
Há uma cultura que visa realizar feedbacks constantes?
Essas perguntas representam as diretrizes que estão presentes em ambientes de trabalho que têm a saúde de seus colaboradores como prioridade.
