Como melhorar a memória: Visualizar
Por Luís Felipe Ribeiro
“Estou com a memória péssima.” Você já falou essa frase? Geralmente a rotina é a grande responsável pela piora da memória. Aquele cotidiano agitado e por isso você não consegue ou se esquece de fazer as refeições regularmente ou a falta de noites bem dormidas. Todos esses são fatores que comprometem a nossa memória. Quando sentir que sua memória não está das melhores, algumas mudanças de hábito podem melhorar a situação.
No vídeo abaixo, a repórter Paula Adamo Idoeta explica nos dá uma dica de memorização a BBC News Brasil preparou. A dica tem por base descobertas da neurociência e aqui vemos que o ato de visualizar parece favorecer conexões no cérebro que facilitam a memorização. Confira.
Como colocado no vídeo, a visualização é muito eficiente para estruturar ideias e gravá-las na memória e o uso de mapas mentais é uma forma de trabalhar com isso!
O mapa mental é uma técnica de organização de ideias e de formação de uma lógica de pensamento, muito utilizada por estudantes, pois é muito boa para estruturar a formação de uma ideia lógica. A técnica consiste em colocar no centro o conceito principal a ser trabalhado e nas ramificações palavras-chave ou comentários relacionados a esse tema central.
Não se esqueça: coloque tópicos claros e objetivos, para memorizar as informações com mais facilidade e trabalhem com mudanças de cores para mentalizar mais facilmente agrupamentos de ideias.
