5 formas de enganar a mente e dormir melhor
Por Luís Felipe Ribeiro
Você sabia que a insônia é um problema comum que afeta cerca de 30% da população adulta? Então saiba, se você é aquele que, por mais que se esforce, tem muita dificuldade para dormir, você não está sozinho. A falta de sono pode interferir em vários aspectos da sua vida, pois dentre suas consequências podemos citar: irritabilidade, cansaço, além de aumentar tendências para diabetes e até Alzheimer.
Um quadro que pode surgir em pessoas com o sono ruim é o dormir fragmentado, que se caracteriza por um sono interrompido, com pausas que podem variar de poucos minutos até um intervalo mais demorado. Esse tipo de sono pode trazer efeitos como sonolência diurna e cansaço.
Mas neste vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, nós vamos conhecer 5 truques mentais que podem te ajudar a dormir mais e melhor. Dê uma olhada.
Outra coisa muito importante sobre o sono não é apenas como dormimos, mas também como acordamos.
Beba água. Ao dormir várias horas, o corpo acorda desidratado. Beber bastante água assim que acordar faz com que seu corpo retome suas funções mais rapidamente, reorganizando o metabolismo e diminuindo a sonolência.
Então lembre-se de pegar aquele copo e encher de água assim que levantar da cama.
