5 fatos sobre o sono
Por Luís Felipe Ribeiro
Segundo estudos realizados pelo Instituto do Sono, mais de 60% da população paulistana tem problemas de sono, e os principais são a insônia, o ronco e a apneia obstrutiva do sono. Hoje conclui-se que a pandemia contribuiu para uma piora na qualidade de sono da população mundial, as principais causas estão relacionadas ao estresse que a pandemia gerou nas pessoas. Com isso vemos que o sono, apesar de ser uma atividade vital, é muito sensível e sujeito a desregulações. O que mais podemos descobrir sobre o sono?
O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre 5 fatos sobre o sono que foram descobertos por estudos científicos. Agora vamos descobrir porque dormimos.
Você sabia que pequenos hábitos saudáveis podem te ajudar a reduzir dificuldades para dormir e ter um sono verdadeiramente reparador?
Tomar um pouco de sol todos os dias, dentro do que é recomendado para a saúde, e fazer alguma forma de atividade física mantém o organismo mais equilibrado em suas funções, facilitando a regulação do sono. Além disso, especialistas apontam que você apenas vá se deitar para dormir, evitando quaisquer estímulos, como televisão, celular etc.
Dormir é uma atividade que reflete em todo o humor do seu dia, então cuidar do sono é essencial para uma rotina produtiva.
