Sociedade do Cansaço
Por Luís Felipe Ribeiro
Você já ouviu falar sobre a “Sociedade do Cansaço”? Esse termo está no título do filósofo e ensaísta sul-coreano Byung-Chul Han. Um dos principais argumentos que ele dá é de que vivemos num excesso de positividade, popularmente conhecido como “positividade tóxica”, e nele acreditamos que somos capazes de conseguir tudo, a qualquer momento, apenas através do esforço individual e de que isso é uma falácia e que, no longo prazo, traz sofrimento e adoecimento mental.
Quando a pressão por desempenho atinge tais níveis, compromete nossa saúde física e mental. Um exemplo marcante foi o da ginasta olímpica Simone Biles, que decidiu não participar das Olimpíadas de Tóquio por questões emocionais devido à pressão por resultados. Abrir mão de alguma coisa em nome de algo maior, como a saúde, não é covardia, mas sim coerência.
Para um maior aprofundamento na discussão, trouxemos abaixo um vídeo do YouTube, do canal Normose, que nos apresenta mais reflexões sobre o livro Sociedade do Cansaço. Burnout, cansaço, ansiedade e exaustão. Tá certo serem essas as palavras recorrentes de uma geração?
Caso seu corpo já manifeste sinais de cansaço, algumas atitudes podem melhorar a situação.
Para evitar entrar em situações de exaustão e prevenir que isso ocorra com outras pessoas, é essencial que adotemos estratégias e pensamentos que façam força contra esse excesso de positividade e valorização do desempenho acima de tudo.
Check-ups. Não tenha receio de visitar um profissional de saúde, seja mental ou física. Ele é o mais adequado para traçar uma análise de sua saúde e definir qual o melhor curso de ação.
Beba água. Se não se hidratar, as células vão extrair a água da circulação. O sangue se torna mais denso e a absorção da energia também vai ser dificultada.
Alimentar-se regularmente. Várias refeições periódicas ao longo do dia diminui a fadiga e evita quedas nas taxas de açúcar no sangue.
Exercícios físicos. Nem que sejam dez minutos por dia em casa. Isso facilita a conversão de oxigênio em energia, dando mais disposição ao corpo.
Pequenas mudanças de hábito podem trazer grandes benefícios, principalmente nos médio e longo prazos.
