5 dicas para lidar com a sobrecarga mental
Por Luís Felipe Ribeiro
Já teve o sentimento de que determinada reunião poderia ser um e-mail? Não é incomum encontrar em equipes uma rotina de trabalho improdutiva, com o calendário lotado de reuniões, em que os membros trabalham o dia todo, mas ao final sentem cansados e que não executaram muito.
Além do tempo gasto, as reuniões, principalmente as virtuais, consomem muita energia de quem está presente. Nas reuniões remotas o cansaço tem 4 causas principais: cansaço visual por olhar para a tela à curta distância e por tempo prolongado; olhar para a própria imagem o dia todo, o que causa uma autoanálise e autocobrança constantes; mobilidade reduzida diante da câmera e estímulos não verbais excessivos, o que torna as interações mais dispendiosas de energia.
No vídeo abaixo, uma palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, conhecemos Cindy Solomon, uma especialista em liderança que irá compartilhar cinco dicas de como limpar a rotina das reuniões e tornar seu cotidiano mais produtivo.
Algumas atitudes podem fazer com que as reuniões virtuais sejam menos cansativas.
Reduzir o tamanho da tela do aplicativo de reuniões faz com que percamos a sensação inconsciente de que a outra pessoa está muito próxima de nós, diminuindo a intensidade da situação e fazendo com que gastemos menos energia.
Além disso, alguns aplicativos de videoconferência permitem que ocultemos nossa própria imagem apenas para nós,
