Estafa mental
Fernando Gomes
Por Luís Felipe Ribeiro
Muitas vezes nos colocamos ou são passadas para nós um número de tarefas maior do que podemos sustentar e com isso vem o cansaço, mas isso vem com um preço, que é a estafa mental. O excesso de demandas, seja no trabalho, na vida social e familiar ou em outros contextos pode nos levar a um nível de cansaço que pode trazer outras consequências negativas para nossa saúde.
Outras consequências que podemos citar são a síndrome de burnout, a queda de imunidade, que pode levar a outras complicações, e alterações intensas de humor, que podem afetar nossa produtividade, sono e relacionamentos. Para avaliar nossa saúde, é essencial o acompanhamento de um profissional qualificado, mas nosso corpo nos entrega alguns sinais que indicam o cansaço pelo qual estamos passando, citando alguns deles temos: dores de cabeça ou pelo corpo, problemas de sono, falta de concentração e irritabilidade. Caso esteja sentindo algum desses sinais, é recomendada a visita a um especialista.
Quando estamos com estafa mental? Para responder essa pergunta, apresentamos este vídeo com o neurocirurgião Fernando Gomes, professor livre-docente da Faculdade de Medicina da USP, para explicar sobre outros fenômenos relacionados, como o estresse e o burnout.
Seja no home office ou presencialmente, o excesso da carga de trabalho pode estar contribuindo para seu cansaço. Abordar esse assunto com sua liderança pode ser uma das formas para solucionar essa questão.
Converse com profissionais mais experientes. Coletar o feedback de colegas do trabalho pode trazer informações importantes antes de abordar sua liderança. Então converse com atuais colegas de trabalho e pessoas com quem você trabalhou no passado, mas que confia no que podem te dizer.
Um profissional mais experiente pode te ajudar a avaliar sua rotina de trabalho, além de propor soluções previamente, o que ajudará na conversa com sua liderança.
