Cansada(o) de estar cansada(o)? Conheça a ciência da fadiga
Por Luís Felipe Ribeiro
Olhando para a lista dos afazeres e pensando se terá tempo para tudo isso? O excesso de tarefas, seja no trabalho, na vida social ou em outros contextos, pode contribuir para um estado de saúde mental chamado de estafa e, se quisermos utilizar outros nomes, podemos chamar de cansaço ou fadiga.
Para avaliar nossa saúde, é essencial o acompanhamento de um profissional qualificado, mas nosso corpo nos entrega alguns sinais que indicam o cansaço pelo qual estamos passando, citando alguns deles temos: dores de cabeça ou pelo corpo, problemas de sono, falta de concentração e irritabilidade. Caso esteja sentindo algum desses sinais, é recomendada a visita a um especialista.
O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre quais são os tipos de cansaço, como eles afetam nosso organismo e quais suas possíveis causas.
Além de ajuda profissional e do suporte de pessoas de confiança, algumas mudanças de hábito podem diminuir o cansaço de sua rotina.
Liste as prioridades do que deve ser resolvido no dia por ordem de importância e pense em como vai se dedicar para elas. Se algo der errado, decidirá com mais facilidade o que deixar para outro dia. E quando for executar suas tarefas, crie um ambiente com o menor número de estímulos possíveis, pode não parecer, mas excesso de barulho gera uma fadiga no longo prazo.
Não esqueça que o celular pode ser uma fonte de distração que pode contribuir para uma maior demora na realização de suas tarefas. Nesse caso, tire as notificações ou coloque o aparelho em outro ambiente.
