6 sinais de que você tem burnout e não preguiça
Por Luís Felipe Ribeiro
Você não tem vontade de sair da cama e prefere ficar fazendo nada? Pensar no trabalho te causa insatisfação e agora você sente dificuldades para se relacionar com seus colegas de trabalho? Alguns podem falar que isso é preguiça ou má vontade, mas na verdade pode ser indicador de algo muito grave: a síndrome de esgotamento ou Burnout.
O esgotamento ou burnout é um estado de intensa exaustão física, mental, cognitiva e emocional, que tem como causa e exposição prolongada situações de estresse e está muito relacionada ao ambiente de trabalho. Mas não apenas isso, o burnout também pode ser causado pela criação dos filhos, pelas tarefas domésticas, cuidados de doentes ou idosos, problemas em relacionamentos etc. Por causa disso é essencial informar as pessoas sobre os sinais de um possível burnout, para que possam procurar ajuda especializada e responsabilizar os demais responsáveis por esta situação.
Identificar e reconhecer esses sinais é muito importante para a saúde e, no vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, são apresentados seis deles.
Se percebeu em muitos desses sinais, então é importante tomar alguns cuidados.
Procure oportunidades para praticar algum exercício físico, mesmo que seja em casa por apenas 10 minutos, e desfrutar momentos de descontração e lazer, seja sair com amigos, caminhar na praia ou até jogar um videogame. Mudanças no estilo de vida podem ser a melhor forma de prevenir ou tratar o burnout.
Mas também não deixe de avaliar a condição de seu trabalho. Procure um profissional de saúde para te avaliar, além disso, ele também poderá te auxiliar em como tratar dessa questão no trabalho, seja no RH ou com sua liderança direta.
