O que fazer quando o desânimo toma conta?
Overwhelmed
Por Luís Felipe Ribeiro
Ninguém é de ferro. Têm dias em que o desânimo bate na porta e não conseguimos fazer com afinco nem mesmo as atividades mais corriqueiras de nossas rotinas. Diante da incerteza, da sobrecarga de estímulos, do trabalho é fácil cair no niilismo e até no burnout. Mas nem tudo está perdido, é possível trabalhar essas situações de uma forma que esses problemas sejam mais “amigáveis” conosco.
Esse é um vídeo sobre exaustão e saúde mental. Em inglês, há um termo para isso: overwhelmed – quando a vida fica difícil e você se cansa de tudo, inclusive de fazer as coisas mais básicas que possa pensar. Para combater essa paralisia, é possível trabalhá-la de uma forma planejada.
Trouxemos mais reflexões sobre o tema com o vídeo abaixo, do canal do YouTube Ludoviajante. Com ele veja como lidar com o desânimo e o sentimento de sobrecarga. O Ludoviajante é um canal que se baseia na ciência e psicologia. Se precisar cuidar da sua saúde mental, busque ajuda com um psicólogo! Vale muito a pena.
O desânimo é um sentimento desagradável, mas a situação piora quando o negamos nos momentos em que ele aparece.
Comer compulsivamente, mergulhar no trabalho, adiar decisões importantes. Esses são comportamentos de evitação que realizamos para fugir de um sentimento desagradável ao invés de encará-lo. Quando perceber que está fazendo isso, se pergunte:
Depois dessas ações, o sentimento desagradável foi embora para sempre?
Como se sentiu fazendo essas coisas? Melhorou muito a situação?
Isso te afeta positivamente no longo prazo?
Momentos desagradáveis surgirão na vida, mas ao invés de fugir deles, desenvolver habilidades ou estratégias para enfrentá-los é uma via mais benéfica, não só para sua história pessoal, mas também para sua saúde mental.
