O poder dos mini-hábitos
Joel Moraes
Por Luís Felipe Ribeiro
Transformar hábitos é algo que exige muita persistência, pois não vem do dia para a noite e não é um processo linear, já que existem recaídas, em um dia estamos bem e no outro voltamos aos velhos comportamentos. O filósofo grego Aristóteles já afirmou que “somos aquilo que fazemos repetidamente”, a partir disso vemos o princípio geral de construir um novo hábito: a repetição. E para que essa repetição não seja muito sacrificante para nós podemos nos utilizar de um pequeno macete. O dos mini-hábitos.
No vídeo abaixo, uma palestra foi dada em um evento TEDx e nela conhecemos Joel Moraes. Nela Joel nos falará sobre como construir uma rotina mais adequada para nossas necessidades através dos mini-hábitos. Joel é ex-atleta da Seleção Brasileira de Natação, treinou mais de 1000 nadadores e formou mais de 1500 professores de Educação Física.
Toda mudança exige alguns cuidados, então preste atenção nisto:
Não tente mudar muita coisa de uma vez. Como dito, mudança de atitudes é algo difícil e que leva tempo. O primeiro passo para isso é querer mudar, mas querer mudar tudo de uma vez pode ser prejudicial para sua mente e corpo. Comece aos poucos, pois estipular metas irreais pode levar à frustração e, por consequência, à desistência.
Cada pessoa tem seu limite, então descubra o que é possível para você, que hábito seria o melhor para ser transformado de início.
