Vida simples e ócio criativo
Por Luís Felipe Ribeiro
Você já pensou em como fazer nada é importante para a sua saúde? Em uma sociedade de excessos, onde tudo acontece em ritmo frenético e ansioso, a grande quantidade de tarefas e a desorganização da agenda – ou a falta dela – potencializam o estresse e a ansiedade.
Se concentrar para realizar atividades exige uma atividade cerebral específica para processamento de informações e, por ser algo desgastante, não é possível manter o foco em uma tarefa por muito tempo. Para otimizar o uso dos nossos recursos cognitivos e restaurar os circuitos relacionados com foco e concentração, é recomendado fazer uma pausa entre as tarefas.
Neste vídeo do YouTube, do canal Vida Simples, é falado sobre a importância do ócio criativo, e sua relação com o conceito de uma vida com menos estresse e ansiedade.
Na busca do bem-estar mental, não só́ o ócio tem um papel importante.
Programar a rotina com horários definidos para comer, dormir, trabalhar, estudar, praticar um esporte ou atividade física, incluindo momentos de pausa, também ajuda na prevenção e no tratamento de transtornos mentais.
Diminuir a necessidade de tomar decisões faz com que a pessoa continue a agir, não somente por vontade ou ânimo, mas por hábito.
