O poder da tolerância zero
Isabelle Mercier
Por Luís Felipe Ribeiro
Noventa e cinco por cento dos norte-americanos ou vão dormir ou acordam preocupados com alguma coisa. Porém, a ansiedade é a assassina número um da criatividade e do desempenho. Quem nunca ficou preso num ciclo de pensamentos constantes sobre uma preocupação, ainda que sobre uma questão cotidiana, seja do trabalho ou relacionamentos?
Quando Isabelle Mercier-Turcotte, uma grande estrategista de marca dos EUA, descobriu que “aquilo que toleramos nos causa preocupação”, ela descobriu um esquema simples que proporciona muita liberdade e flexibilidade. O esquema é um modelo simples e poderoso que ajuda a reduzir rapidamente a ansiedade e aumentar a paz de espírito.
No vídeo abaixo, uma palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, conhecemos Isabelle Mercier, uma pessoa objetiva, que trabalha incentivando empreendedores a criar negócios e impactar realidades.
Para combater o excesso de ansiedade, além do tratamento psicoterápico e medicamentoso, algumas práticas cotidianas podem ajudar, como os exercícios físicos.
Dê preferência a uma atividade que lhe traga prazer e procure realizá-la no mínimo três vezes por semana e trinta minutos a cada sessão. A prática de exercícios físicos constantes regula a produção de endorfina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, exercitar-se também tem um papel na regulação da noradrenalina e da serotonina.
Não esqueça, se você sente que está muito ansioso, evite substâncias estimulantes, como o café, energéticos e alimentos ricos em açúcar.
