Distorções Cognitivas
Por Luís Felipe Ribeiro
Você já pensou que o mundo fosse acabar quando cometeu aquele erro no trabalho? Já pensou que sua amiga não fosse gostar mais de você porque falou determinada coisa? Esses pensamentos catastróficos são causados por distorções cognitivas e elas nos atrapalham a interpretar as coisas de forma equilibrada e racional.
As distorções cognitivas são a visão que assumimos sobre o nosso meio. Temos muita dificuldade em reconhecer quando um pensamento é distorcido, pois é muito difícil diferenciá-lo de um pensamento racional e justamente por isso são tão prejudiciais, já que é complexo mudar o que não reconhecemos como problemático.
O conteúdo de hoje do canal Minutos Psíquicos, um canal de divulgação científica que produz vídeos sobre psicologia, fala sobre como identificar essas distorções e quais suas influências em nossas vidas!
Como é possível perceber pelo vídeo, a melhor forma de lidar com tais distorções é através da psicoterapia.
É extremamente difícil remover essas distorções sozinho, pois elas fazem parte de nosso pensamento e de nossa maneira de funcionar. As distorções ocorrem muitas vezes sem que percebamos (ou as notamos após um ato negativo ou após termos pensado, sem ter tido o aprendizado de como pensar e agir de outra forma).
Com o desenvolver do processo, mudar nossa forma de pensar possibilita mudar nossas atitudes e abrir caminho para novas estratégias para lidar com os problemas do cotidiano.
