Como lidar com a ansiedade
Olivia Remes
Por Luís Felipe Ribeiro
O transtorno de ansiedade é um dos mais prevalentes do mundo, atingindo 1 a cada 14 pessoas no mundo. Essa condição aumenta as chances do desenvolvimento de depressão, maior risco de suicídio, dificuldades sociais e uma maior necessidade de serviços especializados de saúde e, vale ressaltar, que apenas uma minoria tem acesso ao tratamento que precisam.
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Na palestra abaixo, Olivia Remes, pesquisadora da Universidade de Cambridge, nos apresenta várias características da ansiedade e como trabalhá-la para prejudicar menos a nossa saúde. Olivia argumenta que o tratamento com uso exclusivo de medicação não é o suficiente e pode levar a recaídas.
Então, é preciso considerar o seguinte: a forma como lidamos com os problemas têm um impacto direto no nível de ansiedade que sentimos e, se mudarmos isso, vamos conseguir baixar nosso nível de ansiedade.
A aceitação da ansiedade é muito importante para esse processo. Quanto mais a negamos quando ela surge, mais ela cresce. Aceitar sua chegada é fundamental para que ela não domine a situação.
Esse é um pequeno passo para uma melhor educação emocional.