Como controlar a ansiedade
Por Luís Felipe Ribeiro
Já se tornou um clichê a expressão “ansiedade, o mal do século”. Mas não é novidade que nossa rotina é incrivelmente agitada e cheia de estímulos. As informações circulam numa velocidade muito superior à de pouco tempo atrás e isso tem muita relação com o sentimento de ansiedade, pois o contexto em que estamos presentes é causa direta do quão ansiosos estamos. Aliás, você conhece os sintomas da ansiedade? Como você sabe se está ansioso?
Nesse vídeo, do canal de YouTube Saber Coletivo, é explicado como regular a ansiedade, seus sintomas e como saber se está ansioso. Além disso, conhecemos 6 técnicas para diminuir a ansiedade. Então, se você quer saber como lidar melhor com este sentimento, assista o conteúdo abaixo.
A nossa alimentação também pode estar relacionada com o excesso de ansiedade que sentimos, então observe sua rotina alimentar!
A cafeína e altos níveis de açúcar no sangue podem causar palpitações cardíacas. Além disso, esses alimentos, junto de comidas processadas, podem ser ruins para a sua saúde e atrapalhar no controle da ansiedade.
Sabendo como lidar com a ansiedade, conseguimos um melhor bem estar em várias áreas, como nos relacionamentos, na parte profissional e até na financeira.
