6 sinais de que você tem ansiedade e não sabe
Por Luís Felipe Ribeiro
Se você fosse ansioso, você saberia, certo? Bom, a verdade é que muitas pessoas ansiosas não sabem que sofrem desse problema. A ansiedade surge quando não temos o nível de controle que gostaríamos de ter sobre a vida. Por exemplo, quando estamos dirigindo em um dia de chuva forte e percebemos que o para-brisa está muito embaçado e a estrada é perigosa, ficamos ansiosos porque não temos todo o controle que gostaríamos. Mas, na vida, muitas pessoas mascaram a origem da sua ansiedade e por isso não reconhecem o que sentem, o que pode ser muito problemático nos casos em que a ansiedade se desenvolve para algo mais intenso.
No vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, conheceremos 6 sinais que são indicativos de que você pode ser uma pessoa muito ansiosa, então fique atento.
Ao notar esses sinais, é importante construir estratégias para alterá-los, pois ao fazer nada, esses comportamentos têm a tendência de se repetirem.
Quando estiver sentindo muita ansiedade, limpe sua mente com música! Estudos científicos comprovam que a música aumenta a liberação de vários neurotransmissores relacionados ao prazer e à sensação de recompensa, principalmente se as músicas forem suas preferidas.
Ao começar o som, ouça com atenção, tente identificar cada instrumento e todas as alterações de voz da vocalista. Dessa forma você estará mais focado no aqui e agora, tirando a mente de pensamentos futuros e potencialmente geradores de ansiedade.
