Necessidade de controlar
Por Luís Felipe Ribeiro
Para nossa autoestima e saúde mental é necessário ter controle sobre certos contextos e situações da vida. Mas quando essa necessidade de controlar está em excesso, quando tentamos controlar o que é impossível ser controlado, problemas podem surgir em nossa saúde e também em nossas relações.
Este episódio do podcast Autoconsciente serve para nos lembrar da importância em entender que nem tudo está sob nosso controle. Depois de anos conturbados com a pandemia, tornou-se mais necessário refletir sobre como estamos encarando nosso emocional diante da instabilidade e do imprevisível.
É possível minimizar essa necessidade de controle? A resposta é sim!
O primeiro passo é reconhecer seu lado controlador, identificar os momentos em que tenta controlar o incontrolável ou em que age com autoritarismo sobre as coisas. O autoconhecimento é fundamental.
A ansiedade é a principal causa dessa necessidade em controle, então hábitos mais saudáveis também ajudam na melhora desse processo. Por exemplo: praticar atividades físicas, ter boas noites de sono, além de praticar técnicas de relaxamento como ioga, meditação e mindfulness.
A vida humana não é um programa de computador, então é natural que ocorram falhas e isso é completamente normal.
