Porque você deveria definir seus medos ao invés de seus objetivos
Tim Ferriss
Por Luís Felipe Ribeiro
Bons hábitos são difíceis de criar, mas fáceis de conviver com. Agora, maus hábitos são fáceis de formar e difíceis de conviver. As coisas que mais tememos fazer, falar ou perguntar, muitas vezes, são as mais importantes. Como superar essa paralisia que nos impede de agir?
No vídeo abaixo, do canal do YouTube “TED”, um canal que apresenta as melhores TED Conferences realizadas pelos maiores pensadores do mundo, vemos Timothy Ferriss, um escritor, empresário, investidor anjo e palestrante dos EUA, nos falar sobre como trabalhar o estresse e como separar o que podemos controlar do que não podemos.
É comum o medo nos fazer exagerar, nos fazendo pensar em coisas que nunca aconteceriam na realidade, mas que acreditamos mesmo assim.
Muitas vezes interpretamos erroneamente os fatos, nos afastando da realidade. Ou seja, às vezes podemos sentir medo de coisas que não precisaríamos, pois não há perigo proporcional ao medo que é sentido. Por exemplo, você pode estar muito inseguro sobre uma apresentação que fará no trabalho, sendo que dedicou muito tempo na elaboração. Isso mostra que a causa do medo não é o trabalho em si, mas sim o significado que você dá para ele, o que está por trás disso.
Uma solução para essa interpretação da realidade é desafiar sua forma de pensar. Então não aceite facilmente pensamentos assim e os questione:
Que outras interpretações mais positivas podem ser dadas para o fato?
O que de pior pode acontecer? Isso é coerente com o histórico do contexto atual?
Desafie seus pensamentos que geram medo ou ansiedade.
