Como ter mais foco
A técnica Pomodoro
Por Luís Felipe Ribeiro
Um cenário muito comum: você começa uma atividade, seja de trabalho ou estudo, com muito gás, assimilando todas as informações durante algumas horas, mais depois de um tempinho seu ritmo diminui, você tem que revisar cada vez mais porque está difícil fazer do jeito certo de primeira e não consegue focar tanto no que está fazendo. Para situações como essa foi criada a Técnica Pomodoro!
Essa técnica surgiu de um tomate. Um cronômetro de cozinha em forma de tomate, para ser mais específico. E ela foi criada com o objetivo de aumentar a sua produtividade! A técnica se baseia na ideia de que dividindo o fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular a concentração.
Para mais informações sobre essa técnica, trouxemos esse vídeo do canal do YouTube, Ilustradamente, um canal que utiliza ilustrações para trazer informações relevantes para o dia a dia!
Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações.
Depois de alguns dias utilizando a técnica, você poderá notar alguns benefícios como as capacidades de: entender quanto tempo leva para realizar cada tipo de tarefa, entender o que te distrai recorrentemente e descobrir quais são as principais interrupções no seu trabalho.
