Autodisciplina
Por Luís Felipe Ribeiro
Fortalecer a autodisciplina não é só uma questão de “vai lá e faz”. É preciso também considerar as vozes interiores que a comprometem. São tantas as vozes dizendo coisas diferentes, muitas vezes até conflitantes, como se dentro de nós estivessem disputando um cabo de guerra, a nos puxar para lá e para cá. Como se dentro de nós vivesse uma pequena multidão de pessoinhas, cada uma com ideias próprias sobre o que é melhor para a nossa vida.
Ignorar essas vozes, ou tentar abafá-las, só vai fazê-las mais estridentes e tornar as coisas ainda mais difíceis para nós.
No conteúdo abaixo, você encontrará mais um episódio do podcast Autoconsciente, disponível no Spotify. Nele é discutida a autodisciplina, como trazê-la para a vida e o que pode interferir no desenvolvimento da mesma.
Algumas atitudes facilitadoras podem fazer com que tenhamos mais foco ao realizar nossas atividades.
Se for grande, divida: uma das principais desculpas para a procrastinação é o fato de a tarefa parecer grande demais para ser concluída. Não tenha dúvidas: divida-a. Ela pode ser recortada em pequenos pedaços. E mais: evite programar a execução de todas as subtarefas resultantes da divisão da tarefa principal para um único dia. Psicologicamente, o problema ainda existe. E, em vez de procrastinar uma tarefa, agora serão várias.
Distribua sempre que possível essas tarefas ao longo de sua semana para não ter de fazer tudo de uma só vez.
