6 sinais de que você sufoca suas emoções
Por Luís Felipe Ribeiro
Você costuma engolir o que sente? Não manifestando irritação, medo, tristeza ou ansiedade, fingindo que está sentindo nada, principalmente na frente dos outros? Isso ocorre porque culturalmente associamos essas emoções à fragilidade, como se apenas pessoas fracas fossem vulneráveis à isso. Então, para se sentirem fortes, escondem essas emoções. Mas isso pode não ser saudável. Existe limite para emoções reprimidas.
O primeiro passo para evitar um desastre emocional, é reconhecer o que está sentindo, reconhecer que nossas emoções existem e que elas exercem uma função em nossa vida, ou seja, de que elas nos enviam alguma mensagem e por isso devem ser processadas adequadamente.
Mas neste vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, nós vamos conhecer 6 sinais de que você pode estar sufocando suas emoções.
Para ter mais consciência sobre seus padrões emocionais, você já pensou em criar um Diário das Emoções?
Este diário é como uma agenda, dividido em bloco de dias, e nele você registra o que está sentindo. Por exemplo, no bloco da segunda-feira acordei disposto, então anoto isso, porém no começo da tarde me percebi desanimado, logo registro isso também. Ao revisitar o diário, procure como suas emoções se manifestam durante o dia e procure por correlações. Por exemplo: você sempre anota que nas sextas, 18h está sentindo-se triste. Por que isso ocorre? E quando descobrir a causa: o que posso fazer para mudar isso?
Existem aplicativos feitos para isso. O Cogni é um dos mais conhecidos!
