Comecei a fazer 80 anos com 29
Abilio Diniz
Por Luís Felipe Ribeiro
20% de nossa genética é responsável pela forma como envelhecemos, os outros 80% dependem de outros fatores, como nossos comportamentos e do ambiente em que vivemos. Os nossos comportamentos estão entre as poucas coisas em nossas vidas que podem estar sob nosso controle, então a adoção de boas atitudes para nossa saúde não é apenas positivo para um envelhecer saudável, mas também é algo possível.
No vídeo abaixo, uma palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, e nela conhecemos Abílio Diniz, empresário, que nos apresenta, aos seus 81 anos de idade, ideias inspiradoras sobre longevidade com qualidade de vida.
Abaixo vamos te mostrar uma técnica que pode te ajudar a aderir algum hábito saudável que faça sentido para você.
Anote em papel todos os seus hábitos.
Agora, defina quais são os hábitos ruins, que podem ser alterados, e quais são os positivos, que você não faz tanta questão em mudar.
Dentre os hábitos ruins, escolha um que deve ser substituído por um novo hábito positivo.
Defina um ou vários momentos na semana para praticar esse novo hábito.
Faça isso por um mês e veja se faz sentido continuar.
Lembre-se que a troca do hábito negativo para o positivo pode ser feita aos poucos, na medida em que for diminuindo o negativo, aumente o positivo, até o primeiro ser eliminado por completo.
