6 Hábitos que acabam com a sua saúde mental
Por Luís Felipe Ribeiro
Muitas coisas podem prejudicar nossa saúde mental. Um ambiente de trabalho negativo, relacionamentos com pessoas difíceis de lidar, problemas urbanos como trânsito e violência etc. Além disso, nossos próprios hábitos também podem nos trazer problemas de saúde, mas, felizmente, dentre todas essas possíveis causas, nosso comportamento é o que mais está sob nosso controle, logo é passível de mudanças. O maior problema nisso é que nossos comportamentos prejudiciais, muitas vezes, não são fáceis de identificar.
Então para te auxiliar nesse processo de autopercepção, recomendamos o vídeo abaixo, do canal do YouTube Didatics, um canal sobre Psicologia, Psicanálise e Filosofia, em que são apresentados 6 hábitos prejudiciais à saúde mental.
Ruminar inseguranças e preocupações na sua mente são um bom caminho para corroer sua saúde mental. Então separe um tempinho para seguir estas três dicas abaixo:
Quando uma preocupação, autocrítica ou insegurança surgir em sua mente, anote-a. Assim você percebe quais se repetem para começar a trabalhá-las.
Olhe para o que foi anotado e faça um teste de realidade. O que realmente condiz com a realidade e o que são exageros do cérebro? Faça essa parte quando estiver com a mente calma.
Caso alguma preocupação ou insegurança realmente reflita a realidade, pense no que está ao seu controle e o que você pode fazer para melhorar a situação.
Se não houver uma solução, procure ajuda de pessoas de confiança e pense se faz sentido para você trabalhar a aceitação para que esta questão te afete menos no longo prazo.
