Muito sono? Saiba o que pode ser
Por Luís Felipe Ribeiro
Muitas vezes discutem-se problemas relacionados ao dormir pela perspectiva da falta de sono, mas e quando o fenômeno mais presente da vida da pessoa é o seu excesso?
Necessariamente isso não é indicativo de um problema de saúde, afinal de contas cada pessoa tem seu padrão de sono, algumas sentem mais, necessitando mais horas de sono, e outras sentem menos. Mas há casos em que o excesso de sono, principalmente durante o dia, é um alerta do corpo de que algo está errado.
O vídeo abaixo, do canal do YouTube, Cantinho da Psicóloga, aborda esse assunto, definindo o que é a sonolência diurna excessiva e seus principais fatores causadores.
Para evitar o excesso de sono durante a rotina, é essencial um sono restaurador. Então dá uma olhada nessa dica:
Não use a cama para outra atividade que não seja dormir. O cérebro cria hábitos, então se você o acostumar a permanecer muito ativo enquanto está na cama (jogando, estudando, trabalhando, vendo TV etc.) ele terá dificuldades para entrar em repouso quando você for se deitar para dormir.
