Por que procrastinamos? (e por que é natural)
Por Luís Felipe Ribeiro
Sabemos que procrastinar é algo ruim, mas isso não nos impede de fazer isso. A procrastinação não é preguiça. E também não deve ser olhada unicamente como um problema de produtividade. Ela esconde questões emocionais e existenciais muito profundas e relaciona-se com nossos pensamentos e crenças negativas. A filosofia e a neurociência podem nos ajudar a entender melhor esse fenômeno.
Apesar da procrastinação ser colocada a vilã de qualquer trabalhador, a inimiga da produtividade, ela é uma reação totalmente humana e natural. Nosso organismo viveu durante milhares de anos sobre uma determinada realidade, agora, com a evolução tecnológica e as mudanças no mercado de trabalho, ele teve de se adaptar a novas métricas de desempenho e nesse processo é normal que ele reaja dessa maneira, procrastinando.
Para mais reflexões sobre o tema, com o vídeo abaixo, do canal do YouTube Ludoviajante, veja por que procrastinamos e por que isso é algo completamente natural. O Ludoviajante é um canal que se baseia na ciência e psicologia. Se precisar cuidar da sua saúde mental, busque ajuda com um psicólogo! Vale muito a pena.
A procrastinação pode vir com o estabelecimento de algum objetivo e com a crença que não pode alcançá-lo. Mas, em muitos casos, com um planejamento adequado, é possível visualizar com clareza como é possível cumprir tal meta, dando motivação para agir.
Para isso faça uma prescrição gradual de tarefas. Para alcançar sucesso, as tarefas devem ser começadas por baixo, ou seja, por aquelas em que sente menos desconforto ou ansiedade, e sente mais prazer.
Quebre tarefas em partes, de forma gradual, começando pelas ações fáceis pela sua concepção, até as ações consideradas mais difíceis.
Esta técnica pode te auxiliar a desenvolver habilidades comportamentais compreendendo suas dificuldades, medos e inseguranças frente ao objetivo.
