Como lidar com a ansiedade
Olivia Remes
Por Luís Felipe Ribeiro
O transtorno de ansiedade é um dos mais prevalentes do mundo, atingindo 1 a cada 14 pessoas no mundo. Essa condição aumenta as chances do desenvolvimento de depressão, maior risco de suicídio, dificuldades sociais e uma maior necessidade de serviços especializados de saúde e, vale ressaltar, que apenas uma minoria tem acesso ao tratamento que precisam.
Na palestra abaixo, Olivia Remes, pesquisadora da Universidade de Cambridge, nos apresenta várias características da ansiedade e como trabalhá-la para prejudicar menos a nossa saúde. Olivia argumenta que o tratamento com uso exclusivo de medicação não é o suficiente e pode levar a recaídas.
Então, é preciso considerar o seguinte: a forma como lidamos com os problemas têm um impacto direto no nível de ansiedade que sentimos e, se mudarmos isso, vamos conseguir baixar nosso nível de ansiedade.
A aceitação da ansiedade é muito importante para esse processo. Quanto mais a negamos quando ela surge, mais ela cresce. Aceitar sua chegada é fundamental para que ela não domine a situação.
Esse é um pequeno passo para uma melhor educação emocional.
